BODY-TAÏ

NOUVELLE DISCIPLINE:

Qu'est ce que le "BODY-TAÏ" ?
        Le Body-Taï c'est :
                          - Un apprentissage du Taï-Jitsu en musique.
                          - Une discipline dynamique.
                          - Sans contact.
                          - Un subtil mélange entre les arts martiaux et le fitness.
                          - Accessible à tous (hommes & femmes) de tous âges.

Quels sont ses bienfaits ?
                   - Le maintient d'une condition physique et donc d'une bonne santé
                   - Le développement des capacités (musculaires / cardiaques ...).

Le contexte :
                  - Un cadre convivial.
                  - 1 cours par semaine (le samedi matin 10h-11h).

Comment ce déroulent les cours ?
                   - Première partie : Echauffement (environ 10min).
                                           -> Augmentation du rythme cardiaque (exemple: exercice de course).
                                           -> Echauffement des différents groupes articulaires.
                   - Deuxième partie : Cœur du cour (environ 20min).
                                           -> Enchaînements techniques, travail de chorégraphies, travail face à face (toujours sans contact).
                   - Troisième partie : Renforcement musculaire (environ 10min).
                                           -> Divers exercices ayant pour but un développement des capacités musculaires.
                   - Quatrième partie : Relaxation.
                                           -> Taï-Chi.
                                           -> Etirements.
                                           -> Décontraction.

Entraîneur :

Sophie BISONI
            2ème DAN de Taï-Jitsu.
            7 fois championne de France de Taï-Jitsu.
            1 fois championne de France de Nihon-Taï-Jitsu.
                fois championne de ligue Dauphiné-Savoie.
            1 fois championne de France universitaire Kyu de JUDO.